Mensalmente, são mudanças de Humor do Seu Período de um Mito?

A próxima vez que você ganhar uma libra, cachecol para baixo de uma barra de chocolate, ou irracionalmente dissolver em lágrimas, resistir à tentação de culpar tudo no PMS. Enquanto é verdade que alguns sintomas são realmente causados por seus hormônios em fúria, uma nova revisão de 47 estudos não encontraram nenhuma ligação efectiva entre o mau humor e a sua pré-menstrual e as flutuações hormonais. O que é pior? A revisão os autores sugerem que, quando você usar a TPM como desculpa para suas emoções, as pessoas não levam a sério seus sentimentos—e nem você.

Não há dúvida de que os ovários ciclicamente secretam hormônios na corrente sanguínea, o que pode alterar a maneira de pensar e sentir. No entanto, o estudo descobriu que o hormônio orientado a mudanças de humor não são, necessariamente, limitado a poucos dias antes de seu período, como a contida na difundida noção de síndrome pré-menstrual. Na verdade, estes sintomas tendem a durar mais tempo—bem nos primeiros dias de seu período. “Se há um problema de tempo, é perimenstrual, por exemplo, alguns pré-menstrual dias combinado com menstrual dias, não só nos dias que antecederam o início da [o período],” diz o autor do estudo, Sarah Romanos, MB, MD, do Departamento de psicologia Medicina da Universidade de Otago, em Wellington, Nova Zelândia.

Em suma: O hormônio de inspiração atitude ruim, na verdade, deve durar mais tempo do que você espera. O que significa que se você estiver se sentindo irritado e chateado o dia antes de seu período, mas perfeitamente bem no primeiro dia da Tia Flo, que podem indicar que algo diferente hormônios é a culpa para o seu descontentamento.

A melhor maneira de descobrir isso? Sentar-se calmamente e pergunte a si mesmo o que realmente está acontecendo. “Não pule para a culpar o seu ciclo reprodutivo,” Romanos diz. Em vez disso, conscientemente refletir sobre se você está realmente sobrecarregado com o seu trabalho ou outras responsabilidades, ou inconscientemente, ressentido por algum outro motivo. Dessa maneira, você vai ser menos propensos a chorar PMS quando a vida dá errado. E isso significa que as pessoas na sua vida vai ser mais propensos a emprestar um ouvido simpático para o seu sofrimento.

“O problema é que muitas vezes a forma de uma mulher deprimida, ansiosa, ou irritable é assumido para ser causados pelos hormônios em vez de problemas da vida real”, diz Romanos. “As suas preocupações são vistos como não é válido, porque eles são “causados por seus hormônios e, portanto, irracional’, resultando em queixas de não ser levado a sério por seu grupo social, ou de si mesma.”

E, como para aqueles momentos em que a sua TPM é muito real? Vire-se para estes 9 maneiras de obter alívio PMS, o mais rápido possível.

foto: iStockphoto/ThinkstockMais de WH:
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