At-Home Spa: Vinha De Inspiração Tratamentos De Spa

DE UVA, MEL FACIAL
“Quando aplicado topicamente, uvas entregar altos níveis de antioxidantes que ajudam a travar uma guerra contra os radicais livres que atacam a pele e causar o envelhecimento precoce”, diz Ariel Ostad, M. D., professor assistente clínico de dermatologia na New York University Langone Medical Center. Além disso, seu alto conteúdo de frutose ajuda a vincular a hidratação da pele. O mel é um umectante natural com propriedades anti-bacterianas, assim ele pode ajudar a prevenir manchas, sem zapping precioso de umidade. Chloe Crockett, levar esteticista em Kenwood Inn and Spa, em Califórnia, Condado de Sonoma, utiliza vinoterapia (spa linguagem para o uso de ingredientes derivados de uvas, sementes de uva ou vinho tinto) em vários de seus tratamentos. Ela sugere a tentar este tratamento uma vez por semana antes de dormir, é bom para todos os tipos de pele.

1. Em uma pequena tigela, esmague cinco uvas vermelhas com um garfo. (Os ricos roxo peles das uvas vermelhas contêm mais de antioxidante resveratrol do que os de verde uvas, diz Crockett.)

2. Adicione uma colher de sopa de mel e uma pitada de flor de farinha para ajudar a ligar e solidificar a mistura. Se o T-zone é brilhante ao meio-dia, adicionar dois morangos (eles contêm suavização de alfa-hidroxi-ácido) e o suco de meio limão (ele atua como um adstringente e ajuda a absorver o excesso de óleo).

3. Use os dedos para espalhar a mistura sobre um rosto limpo, evitando a área dos olhos. Deixe-a por 10 minutos, em seguida enxaguar bem.

AZEITE DE TRATAMENTO DO CORPO
O azeite não é apenas bom para o seu coração; é benéfico para a sua pele também. “Azeitonas são potências de vitaminas A, E, e K, e omega-9 ácidos graxos, o que ajuda a reduzir a inflamação, pele seca, rugas e flacidez”, diz Ostad. Tentar este tratamento.

1. Em uma tigela pequena, misture três a cinco colheres de sopa de óleo de oliva, duas a três colheres de sopa de sal do Himalaia ou planície de açúcar granulado (brincar com a relação até encontrar uma que cobre todo o corpo). Estes ingredientes esfoliar suavemente, mas de forma eficaz.

“Usar extra-virgem ou de citrinos com infusão de azeite para ajudar a despertar os seus sentidos”, diz Jeannie Jarnot, spa diretor de Carneros Inn em Napa Valley. Tente Katz Suisun Vale Orgânica de Limão Meyer Azeite de oliva (us$22, katzandco.com) e cor-de-Rosa do Himalaia Sal do Mar (de r$5 para 8 oz, no Vitamin Shoppe).

2. Salto para o chuveiro, e lave com sabão, como faria normalmente. Desligue a água e aplicar a mistura na pele molhada em suave com movimentos circulares. Enxágüe bem e pat pele seca. Use esta esfoliação uma vez por semana, em todo o seu corpo; duas vezes por semana nas áreas ásperas, como cotovelos e joelhos.

3. Jarnot diz que alguns de petróleo vai ficar na sua pele mesmo depois que você toalha. Se a sua pele é muito seca, use um azeite infundido hidratante como O. N. E. de Cuidados de Azeite de Nutrir o Enriquecimento (de r$30, one-skincare.com).

Mensalmente, são mudanças de Humor do Seu Período de um Mito?

A próxima vez que você ganhar uma libra, cachecol para baixo de uma barra de chocolate, ou irracionalmente dissolver em lágrimas, resistir à tentação de culpar tudo no PMS. Enquanto é verdade que alguns sintomas são realmente causados por seus hormônios em fúria, uma nova revisão de 47 estudos não encontraram nenhuma ligação efectiva entre o mau humor e a sua pré-menstrual e as flutuações hormonais. O que é pior? A revisão os autores sugerem que, quando você usar a TPM como desculpa para suas emoções, as pessoas não levam a sério seus sentimentos—e nem você.

Não há dúvida de que os ovários ciclicamente secretam hormônios na corrente sanguínea, o que pode alterar a maneira de pensar e sentir. No entanto, o estudo descobriu que o hormônio orientado a mudanças de humor não são, necessariamente, limitado a poucos dias antes de seu período, como a contida na difundida noção de síndrome pré-menstrual. Na verdade, estes sintomas tendem a durar mais tempo—bem nos primeiros dias de seu período. “Se há um problema de tempo, é perimenstrual, por exemplo, alguns pré-menstrual dias combinado com menstrual dias, não só nos dias que antecederam o início da [o período],” diz o autor do estudo, Sarah Romanos, MB, MD, do Departamento de psicologia Medicina da Universidade de Otago, em Wellington, Nova Zelândia.

Em suma: O hormônio de inspiração atitude ruim, na verdade, deve durar mais tempo do que você espera. O que significa que se você estiver se sentindo irritado e chateado o dia antes de seu período, mas perfeitamente bem no primeiro dia da Tia Flo, que podem indicar que algo diferente hormônios é a culpa para o seu descontentamento.

A melhor maneira de descobrir isso? Sentar-se calmamente e pergunte a si mesmo o que realmente está acontecendo. “Não pule para a culpar o seu ciclo reprodutivo,” Romanos diz. Em vez disso, conscientemente refletir sobre se você está realmente sobrecarregado com o seu trabalho ou outras responsabilidades, ou inconscientemente, ressentido por algum outro motivo. Dessa maneira, você vai ser menos propensos a chorar PMS quando a vida dá errado. E isso significa que as pessoas na sua vida vai ser mais propensos a emprestar um ouvido simpático para o seu sofrimento.

“O problema é que muitas vezes a forma de uma mulher deprimida, ansiosa, ou irritable é assumido para ser causados pelos hormônios em vez de problemas da vida real”, diz Romanos. “As suas preocupações são vistos como não é válido, porque eles são “causados por seus hormônios e, portanto, irracional’, resultando em queixas de não ser levado a sério por seu grupo social, ou de si mesma.”

E, como para aqueles momentos em que a sua TPM é muito real? Vire-se para estes 9 maneiras de obter alívio PMS, o mais rápido possível.

foto: iStockphoto/ThinkstockMais de WH:
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A doença de Alzheimer Sintomas: os Primeiros Sinais de Sua Má Memória Pode Ser de Alzheimer

A doença de Alzheimer é assustador, e é compreensível que você pode ser o hyper-ciente de quaisquer problemas de memória que você pode ter, se perguntando se eles podem ser os primeiros sintomas da doença de Alzheimer ou de demência. Este é, provavelmente, especialmente verdadeiro se ele é executado em sua família e você já viu os outros a lidar com a doença de Alzheimer.

Mas enquanto uma ligação genética existe, tendo a doença de Alzheimer em sua família, não significa que você está garantido para desenvolvê-lo, até mesmo se você estiver enfrentando sintomas como uma memória ruim. “A genética matéria, mas, ao contrário do pensamento popular, a predisposição genética não em pedra o que vai acontecer no futuro”, diz Amit Sachdev, M. D., professor assistente e diretor da Divisão de doenças Neuromusculares Medicina na Universidade Estatal de Michigan.

A doença de Alzheimer é a apenas 10 principais causas de morte nos estados unidos, que não pode ser evitado, curado, ou mais, de acordo com a Associação de Alzheimer. A organização estima que 5,5 milhões de pessoas nos estados unidos sofrem com a doença, e é esperado um aumento ao longo do tempo, devido, em grande parte, ao crescimento da população em idade.

Enquanto é fácil ir para baixo de um mau pensamento se lhe fazer algumas memória goofs, mantenha isso em mente: A doença geralmente afeta pessoas mais velhas, diz Daniel Franco, M. D., Ph. D., um neurologista, em Providence Saint John’s Health Center em Santa Mônica, na Califórnia. Então, se você está tendo problemas de memória agora, é improvável que seja um sintoma de Alzheimer.

Ainda assim, é bom estar ciente dos sinais, apenas no caso. Aqui estão os principais indicadores de sua má memória pode ser um sintoma inicial da doença de Alzheimer:

Christine Frapech

Esquecer de onde você colocar suas chaves é normal, isso acontece muitas vezes, porque você estava distraído quando você colocá-los para baixo. Mas regularmente sendo esquecido com as tarefas de rotina, como cozinhar o jantar pode ser um sinal de que algo não está certo, Sachdev, diz.

Christine Frapech

Pessoas com Alzheimer podem se esquecer de onde estão ou para onde eles vão quando eles estão indo em algum lugar familiar, como o trabalho, a Sachdev, diz. Isso também pode ser um sinal de demência, mas é “mais destaque” em pessoas com a doença de Alzheimer, diz ele.

Esta dieta pode ajudar a aumentar a sua memória:

Christine Frapech

Isso não significa que você não pode se lembrar se você disse seu trabalho o cônjuge a respeito do que o tempo que você correu para o Ryan Gosling na rua—é repetidamente, ter as mesmas conversas, sem perceber você está fazendo isso, Franco diz.

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Christine Frapech

Com certeza, todo mundo já teve aqueles momentos em que você totalmente se esqueça que você tem uma consulta no dentista ou uma hora até que você receba um alerta no seu telefone, mas regularmente compromissos em falta pode ser um sinal inicial de Alzheimer, Franco diz.

Christine Frapech

“Normalmente, os membros da família serão muito boas fontes,” Franco diz. Normalmente eles são os únicos que vão sinalizar os sintomas para você e/ou seu médico.

Novamente, a doença de Alzheimer não é comum em jovens e se você estiver enfrentando problemas de memória agora, é pouco provável que a razão para tal. “No mundo moderno, onde nós estamos cercados por dispositivos e meios de comunicação, a distração é onipresente,” Franco diz. Muitas vezes, é simplesmente uma questão de reduzir distrações e tentando acalmar sua mente, ele diz. Sachdev concorda. “Você vai ter problemas para se lembrar de coisas, se você tem muito a tentar lembrar”, diz ele.

Ainda, não esquecer as suas preocupações. “Muitos pacientes perguntam para se algo está errado, mas eles não conte a ninguém”, Sachdev, diz. Se você está tendo problemas de memória e afectar a sua função diária, fale com o seu médico. Eles devem ser capazes de recomendar os próximos passos.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

São Os Seus Medicamentos Para Alergia Fazer Você Gordura?

Alergia temporada é sobre nós, e o registro de níveis de pólen estamos enfrentando este ano pode ter você de ir para a alergia socorro corredor em sua farmácia local. Mas o que você tomar para aliviar os seus sintomas podem ter efeitos colaterais desagradáveis em sua cintura. Pesquisadores têm sugerido que as alergias e ganho de peso, ir de mão em mão, e que pode ter a ver com as drogas que você toma ou mais sutil problemas subjacentes.

Em agosto de 2010, pesquisadores da Universidade de Yale, publicou um estudo na revista Obesidade constatação de que as pessoas que tomaram anti-histamínicos regularmente eram mais pesadas do que as pessoas que não levá-los em tudo. Os autores do estudo utilizou dados dos Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) Nacional de Saúde e Nutrição Examination Survey 2005-2006 para comparar o peso do corpo de 867 adultos e sua prescrição anti-histamínico de uso. As duas drogas mais comuns no estudo foram cetirizina, agora vendido over-the-counter como Zyrtec, e fexofenadina, agora também vendidos over-the-counter como Allegra, e o efeito foi mais pronunciado nos homens. Os pesquisadores advertiram que este foi um estudo observacional, e não podia demonstrar se os anti-histamínicos causado, na verdade, o ganho de peso ou se a obesidade predispõe as pessoas a alergias.

O último foi sugerido em um estudo separado, publicado em 2009 no Journal of Clinical Alergia e Imunologia. Usando os mesmos dados dos CDC pesquisa, os pesquisadores descobriram que crianças obesas eram mais propensos a sofrer de alergias, especificamente alergias alimentares, do que o normal-peso em crianças. “Não ficou claro para nós se isso realmente significava que a obesidade foi a causa de que a propensão alérgica ou não”, diz Cynthia Visness, PhD, principal autora do estudo e investigador no centro de exposições Rho Inc., a empresa de pesquisa que conduziu o estudo.

Não há muita literatura disponível sobre a relação entre obesidade e alergias, assim, possíveis explicações para as associações, visto que estes dois estudos são simplesmente teorias neste ponto, Visness diz. Em seu estudo, ela sugeriu que a inflamação pode desempenhar um papel. As células de gordura liberação de citocinas, substâncias químicas que promovem a inflamação, e uma reacção alérgica desencadeia a inflamação. Assim, as pessoas com altos níveis de inflamação em seus corpos estão propensos a sofrer de ambas as condições.

Outra teoria sugere em Yale estudo foi que a histamina, que é o neurotransmissor que exagera quando você entrar em contato com um alérgeno, tem um papel secundário na regulação do apetite. Estudos em animais têm mostrado que a dosagem ratos com histamina, reduz-se a ingestão de alimentos, enquanto a dosagem-los com anti-histamínicos aumenta os seus apetites. Portanto, é lógico, os autores observaram que, se você pegar um monte de anti-histamínicos, que pode fazer com que você coma mais. (Alguns anti-histamínicos mais antigos são utilizados como estimulantes do apetite em crianças pequenas.)

SAIBA MAIS! Em Destaque: Alergias

Depois, há ainda mais explicações básicas. “Alguns mais velhos medicamentos são tão sedativo que eles por causa de uma batata de sofá”, diz Jackie Eghrari-Sabet, MD, um membro do Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia e um alergista, com uma prática privada em Gaithersburg, MD. Drogas que fazem você que cansou são mais susceptíveis de interferir com o seu se de exercício regular. Em segundo lugar, ela diz, anti-histamínicos podem secar-lhe e fazer-lhe sede. “Em algumas pessoas, o sinal de sede pode ser confundida com o sinal de fome,” ela adiciona, tornando-o mais susceptível de comer quando você realmente deve ser atingindo por um copo de água.

Para manter ruim primavera alergias de arruinar a sua praia no verão o corpo, aqui estão algumas dicas:

• Optar por novos anti-histamínicos. “Antigamente, havia sedativo anti-histamínicos que alguns afirmam que iria fazer com fome”, acrescenta o Dr. Eghrari-Sabet. Os anti-histamínicos, mais comum em idosos over-the-counter medicamentos como Benadryl e Chlor-Trimeton, estão sendo substituídos por novas drogas como Zyrtec, Allegra, e Claritin. Apesar de Zyrtec e Allergra foram as drogas mais comuns no estudo de Yale vinculação anti-histamínico de uso para o ganho de peso, Dr. Eghrari-Sabet diz que aumento do apetite não é um efeito colateral comum ela viu em seus pacientes.

No entanto, Zyrtec pode torná-lo mais cansado do que os outros. É considerada uma técnica minimamente sedativo, anti-histamínico, ao contrário de Allegra e Claritin, que são não-sedativo. Então, se você quer uma medicação que não vai fazer você propenso a pular os treinos, escolha uma das não-sedativo medicamentos.

• Diagnosticadas. Se over-the-counter medicamentos estão fazendo com fome, cansado, ou apenas geralmente miserável, consulte um alergista. Sabendo que você é alérgico a torna fácil encontrar a receita de remédios, sem efeitos colaterais, diz o Dr. Eghrari-Sabet. E, acrescenta, “a coisa mais importante que um alergista, tem acesso é uma alergia tiro. Tiros da alergia não tem efeitos colaterais, como anti-histamínicos fazer.”

• Pegue a água. Certifique-se de que você mantenha-se bem hidratado sempre que você estiver tomando medicamentos para alergia, para evitar a sua mente de confundir sede com fome. Adicionar frutas, pepinos, ou ervas de sua água para torná-la mais interessante bebida.

• Luta com alergias alimentares. Se você achar que alergias ou alergia medicamentos estão fazendo com que você comer demais, tente entrar em comida saudável. Na verdade, há uma série de alimentos saudáveis que fornecem alergia de socorro e luta de volta a sensação de fome ao mesmo tempo. Para mais ideias, consulte Acalmar Primavera Alergias: 10 de Alimentos e Ervas Correções para o Alívio da Alergia.Para mais ideias sobre como combater alergias, naturalmente, confira a Rodale Remédio Finder!

SAIBA MAIS! Em Destaque: Alergias

Antibióticos Durante a Gravidez | Saúde da Mulher

Em um mundo perfeito, você teria que ir através de todos os nove meses da gravidez, sem tanto como um sniffle. Na realidade, os vírus e as infecções podem acontecer quando você está grávida, especialmente porque seu sistema imunológico está trabalhando horas extras para manter você e seu bebê saudável. Embora os antibióticos são geralmente prescritos durante a gravidez, um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Montreal sugere que, se você está grávida, você pode querer abandonar certas drogas.

No estudo, que foi publicado segunda-feira no Canadian Medical Association Journal, os pesquisadores analisaram os registros médicos de mais de 180.000 gestações no Quebec Gravidez Coorte de mulheres com idades de 15 a 45 entre 1998 e 2009.

Os pesquisadores encontraram uma ligação entre gravidezes que terminaram em aborto e as mulheres que tinham preenchido pelo menos uma prescrição de partida em seu primeiro dia de gestação, ou tinha enchido uma antes da gestação, mas ainda estavam tomando a droga no começo de sua gravidez.

O estudo do autor, T. Flory Muanda, M. D., escreveu que a medida de segurança de certos antibióticos são de particular preocupação. O que procurar? Azitromicina (receitado para infecções de garganta), claritromicina (prescrito para as coisas, como a pneumonia), tetraciclinas (prescritos para acne e sífilis), doxiciclina (prescrito para coisas como infecções do trato urinário e de doenças da gengiva), minociclina (prescrito para as coisas de infecções do trato urinário, acne, e clamídia), quinolonas (prescrito para pronchitis, sinusite e pneumonia), ciprofloxacina (prescritos para coisas como a diarréia e infecções do trato urinário), norfloxacina (receitado para infecções do trato urinário e outras infecções ginecológicas), levofloxacin (usado para tratar renal e infecções da bexiga ou infecções respiratórias), sulfonamidas (utilizadas para tratar infecções do trato urinário) e metronidazol (utilizado para tratar infecções fúngicas).

Então, o que isso quer dizer, se você está grávida e desenvolver uma infecção? Você deve ignorar antibióticos completamente? Não tão rápido, diz Iffath Hoskins, M. D., professor clínico associado do departamento de obstetrícia e ginecologia da NYU Langone Medical Center.

“Para mim, quando eu ler esse artigo, é sobre ser mais cuidado”, disse Hoskins, diz. “Devemos lembrar-nos de que [os antibióticos são] não é tão inofensiva como gostaríamos de acreditar. Aqui está outro estudo, mostrando-nos que há um ônus a ser mais cuidadoso.” Se você está grávida e acha que pode ser o desenvolvimento de uma infecção, não procuram um antibiótico “apenas no caso de,” Hoskins, diz.

Mas se você estiver grávida e tiver uma infecção ativa, não tratá-la, às vezes, pode constituir um risco maior do que tomar um antibiótico, Hoskins notas. “Não evite um antibiótico, se você realmente precisa dele,” Hoskins, diz. “Trabalhar com o seu médico. Um monte de infecções que são, neste estudo, como infecções do trato urinário e infecções respiratórias são conhecidos por causar a perda da gravidez, se não tratada.”

Confira essas fascinationg fatos sobre a anatomia feminina:

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A melhor coisa que você pode fazer é tratar todas as infecções antes que sua gravidez, Hoskins, diz. Se você está planejando engravidar, você deve ir ao seu médico para um “ajuste”.

“Para uma mulher que está a jogar para engravidar, vá ao seu médico e dizer ‘Oi, Dr. Jones, estou planejando engravidar’ tão simples como isso,” Hoskins, diz. “O médico irá se certificar de que você não tem nenhum subjacente infecções, verifique a sua massa corporal, nutrição, exercício. É como um tune-up do carro. Se há uma infecção e se estiver a planear engravidar, essa é a hora de tratar.”

A linha de fundo, Hoskins diz, é consultar o seu médico imediatamente se você acha que tem uma infecção.

“Não tome este artigo e assustar-se para a morte, então você não tomar um antibiótico”, diz ela. “Um médico irá decidir se o benefício vale o risco.”

São Probióticos Bom Para Você

Existem alimentos com saúde halos. E depois há os probióticos, que praticamente foi canonizado. A palavra em si significa—não big whoop—”dar a vida”. Os probióticos são agora um quase us $37 bilhões da indústria nos EUA as Vendas de probiótico rica iogurte e kefir aumentaram quase 30% nos últimos três anos. E só tapa “contém probióticos” sobre um produto que ajuda a vender melhor, diz San Diego advogado Tim Sangue, que é especialista em defesa do consumidor na publicidade. Nada mal para bactérias, certo?

De fato, o seu crédito inicial para a fama foi mal sexy: calmante distúrbios digestivos como diarréia, constipação, refluxo ácido, qual praga de 70 milhões de pessoas (a maioria mulheres). Mas o que levar na pro-b, que agora se sente como datado como Jamie Lee Curtis, Activia anúncio.

Em seu segundo ato, probióticos, tanto em alimentos e em forma de suplemento—está sendo promovido como uma magia bem-estar de bala, disse que a derrota alergias e a depressão, aumentar a imunidade, e até mesmo combater as condições crônicas como a doença de Alzheimer, diabetes, enxaqueca. Como resultado, eles não são mais limitados exclusivamente aos alimentos que naturalmente contêm (tais como o iogurte e leites fermentados tarifa como kimchi e missô); tudo de garrafa de água para tortilla chips é estar atado com o simpático micróbios.

Olha, faz sentido que o intestino seria o marco zero para aliviar todos os tipos de doenças. Na última década, os cientistas descobriram que os três quilos de micróbios no interior do sistema digestivo—cerca de 40 trilhões de bactérias, fungos e vírus conhecidos coletivamente como a microbiota—não são posseiros mooching fora um rico em nutrientes ambiente. Eles são como uma sala de órgão de si mesmas, o trabalho com o corpo, a volta para cima nutrientes dos alimentos, esprema germy invasores, e calibrar o sistema imunológico. E desde que as mudanças na microbiota têm sido associadas ao aparelho digestivo doenças como a síndrome do cólon irritável, a adição de bactérias “boas” na forma de probióticos deve aumentar a sua saúde.

Mas colocar o kombuchá, amigos, porque a ciência não tem muito provado que o caso ainda, diz Robert Hutkins, Ph. D., um cientista no Nebraska Alimentos para o Centro de Saúde em Lincoln. Das centenas de identificadas cepas probióticas, estudos têm apenas a ID ia de um punhado que são úteis no tratamento de condições específicas (ver “Go Pro”, na página ao lado). E não há nenhuma evidência de que eles têm muito efeito sobre a microbiota do saudáveis indivíduos, por estudos recentes. Funcionários da E. U., onde os suplementos são mais regulamentada do que nos EUA, ainda não autorizou o uso da palavra probiótico para fazer qualquer alegação de saúde. O único uso aprovado relacionados aos microrganismos é “viver iogurte culturas e melhorou a digestão de lactose.” Ele pode se sentir como, bem, um soco para o intestino. Então pedimos cientistas na vanguarda do probiótico pesquisa para nos ajudar a separar a realidade da hype, e profissionais…de contras.

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Quando você comer ou engolir um probiótico, que não ocupam a residência permanente em seu ecossistema intestinal com bactérias que já existem, diz Hutkins. Ele pode ajudar a multidão um microorganismo que está fazendo você doentes (o que é provável é por isso que os probióticos têm provado útil contra diarréia infecciosa), mas, eventualmente, apenas passa através do intestino. Por esse motivo, é impossível tomar demasiados; você só vai cocô-los. Esse em-e-fora a natureza também significa que, se você está apontando para um benefício de saúde, você precisa ingerir-los quase que diariamente.

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Muitas das cepas de probióticos adicionados aos alimentos são escolhidos porque eles são seguros e podem ser fabricados de forma fácil e barata. Eles não são necessariamente aqueles que são melhores em manter a saúde ou para o tratamento de doenças. Os pesquisadores ainda estão tentando determinar quais as variedades são ideais para condições específicas.

O segredo para banir abdômen da WH leitores que já fizeram com a Tirar Tudo! Manter Tudo Off!)

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Certifique-se de que você tem o direito de deformação para o seu problema de saúde (get específico; alguns, como o lactobacillus, ter várias formas, tais como Lactobacillus acidophilous e Lactobacillus reuteri, que ajuda com condições diferentes). Verifique que existem pelo menos 1 bilhão de CFUs (colony-forming unit) por dose, a quantidade aproximada mostrado para ser benéfico. Se este não é o rótulo, não suponha que você está conseguindo. De consumo de Laboratório, um grupo independente que testa suplementos, encontraram contagens de UFC variando de 2,5 milhões de euros por dose, para cerca de 900 mil milhões de dólares. Para kefir e iogurte, procure por “culturas vivas” ou “ativo culturas vivas.”

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Mente a vida de prateleira. Mesmo se a etiqueta de um produto mostra que ele tem o jackpot bilhões de CFUs, eles não podem estar todos presentes quando você engolir a pílula. Isso porque os probióticos são organismos vivos; eles podem morrer quando está muito quente (se o rótulo diz que a leve à geladeira, de fazê-lo), e se eles swelter muito tempo no trânsito ou em uma prateleira, a bactéria pode ser DOA. Ou seja, se você estiver executando recados, pegar seus suplementos probióticos último, pois eles podem perder alguma da sua potência se para a esquerda em um carro quente. O bom bugs também a decadência ao longo do tempo, de modo que quando você for fazer compras, escolher o recipiente com a maior limite de data de validade.

Assista uma gostosa médico explicar como tratar uma dor de cabeça sem o uso de drogas:

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Algumas cepas podem não sobreviver à acidez do seu intestino. Então, se você está tomando um suplemento, certifique-se de que é revestido; a casca exterior irá ajudá-lo a alcançar seu intestino intactas. Se você pode encontrar apenas uma revestido versão, tome-o com alimentos para ajudar a protegê-lo do ambiente agressivo.

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Mesmo com diarréia associada a antibióticos, o que tem a melhor evidência, “você poderia ter sete pessoas tomam a mesma probiótico e só tem um relatório de uma diferença definitiva”, diz o gastroenterologista Mateus Ciorba, M. D., um médico professor de estudos humanos microbiota intestinal na Universidade de Washington School of Medicine, em St. Louis. Isso porque cada pessoa microbiana maquiagem é tão único como uma impressão digital, influenciado pela idade, genética e o sexo. Por exemplo, pesquisa animal da Universidade do Texas, em Austin encontrados micróbios que vivem nas entranhas de homens e mulheres reagem de forma diferente à mesma dieta. Agora, os cientistas estão estudando formas de aproveitar a da própria pessoa micróbios para tratar doenças, ao invés de ir para uma missa abordagem.

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As bactérias do intestino, visitantes e moradores, precisa comer muito. Digite prebióticos, nondigestible carboidratos que alimentam as bactérias amigáveis e ajudá-los a se multiplicar. Eles podem até ser úteis em sua própria, em recalibrar microbiota, que foram jogados para fora do whack pelo estresse; um estudo recente descobriu que os ratos que comiam prebióticos dormido melhor depois de uma experiência estressante. Hutkins aconselha a tomar-los diariamente, em forma de alimentos, e não comprimidos, porque é difícil obter a quantidade necessária de um suplemento. Prebióticos são encontrados em integrais de aveia, banana, cebola, alho e aspargos.

Este artigo foi publicado originalmente em julho/agosto de 2017 problema de Saúde da Mulher. Para mais um grande conselho, pegar uma cópia do exemplar nas bancas agora!

Você é a Vítima de Abuso Verbal, Mesmo Sem conhecê-Lo?

Este artigo foi escrito por Jennifer Garam e fornecidos por nossos parceiros na Prevenção.

Com certeza, o Pai tem um temperamento ruim e minha Mãe tem os seus humores. Mas quando tempestuoso temperamentos cruzar a linha em abuso verbal? Devido a abuso verbal não é tão clara como outros tipos, como o abuso físico ou sexual—pode ser difícil definir com precisão e compreender.

Devon MacDermott, Ph. D. um baseado em Nova York, psicólogo especializado em trauma e relacionamentos, define abuso verbal como “crônica de interação verbal que é indesejado e faz com que a vítima se sentir algum tipo de dano emocional, e é normalmente a partir de uma relação de proximidade como um parceiro, pai, mãe ou amigo próximo ou membro da família.” Os efeitos podem ser tão ruim ou pior do que os de outras formas de abuso que tendem a ser considerados mais graves. (Quero pegar alguns hábitos mais saudáveis? Inscreva-se para obter de uma vida saudável, dicas, conselhos de relacionamento, e mais entregues diretamente para sua caixa de entrada!)

Aqui está o que você precisa saber para começar a reconhecer e a se curar de abuso verbal.

1. Não é só gritar.
Você pode pensar que o abuso verbal está apenas sendo gritou, mas na verdade é caracterizado por uma variedade de comportamentos diferentes. Além de gritar, MacDermott cita xingamentos, ameaças de danos a você ou alguém que você gosta, ou gaslighting (em que a vítima é manipulado para duvidar de sua própria memória ou sanidade) como formas que o abuso verbal pode se manifestar. Brian Coughlin, Psy.D. Los Angeles–based psicólogo com foco no trauma e o vício, observa que, abuso verbal, elemento construtivo para a crítica está ausente; alguém está sendo puramente crítica de outra pessoa, agindo com raiva, e usando palavras para tentar controlá-los.

E alguém não tem, consistentemente, de comportar-se agressivamente, para ele, constituem abuso. Confusamente, um agressor pode agir também com muito amor, às vezes, o que pode intensificar o impacto, MacDermott diz, porque a vítima nunca se sabe quando eles vão perder as estribeiras.

E sim, a maioria das pessoas que perca a paciência e grite ao longo do tempo. “Mas se isso está acontecendo com regularidade e se há um padrão para o comportamento, que é, provavelmente, uma bandeira vermelha,” MacDermott diz.

2. Pode ser muito fácil de descartar.
Por exemplo, nos relacionamentos amorosos, muitas vezes as pessoas não reconhecem o abuso, porque eles têm a fantasia sobre o que eles querem que a relação a ser ou que a outra pessoa é, Coughlin, explica. Quando o abuso não se encaixa com a sua fantasia, eles minimizá-lo e arranjar desculpas para o seu parceiro, dizendo a si mesmos que eles não queria dizer isso, estava muito chateado, ou está apenas passando por uma fase. “Nós podemos acabar ignorando o fato de que ele, na verdade, tornou-se um padrão e realmente é um indicador de um saudável relacionamento”, diz ele.

MacDermott acrescenta que, especialmente se você foi vítima de abuso verbal como uma criança ou em um anterior relacionamento romântico, que tipo de comportamento pode parecer familiar para você e você pode pensar que isso é apenas como as pessoas se comportam quando estão com raiva.

3. Você pode até não saber, você já foi agredido verbalmente.
É fácil assumir que se foram agredidos verbalmente, você percebeu. Mas ambos Coughlin e MacDermott concorda que as pessoas poderiam ter sido vítimas de abuso verbal na infância e não têm consciência disso. E mesmo se as pessoas não bloqueou essas memórias de infância, ao todo, por causa da tendência a minimizar o abuso verbal, eles podem não conseguir reconhecer o impacto que poderá ter na sua vida adulta.

Coughlin diz que uma maneira de infância, abuso verbal pode tornar-se aparente, se você explorar suas atuais crenças sobre si mesmo. “Se uma pessoa tem uma arraigada crença de que eles não merecem o amor, inútil, incompetente, feio, et cetera, é definitivamente vale a pena olhar onde essas crenças são provenientes. Muitas vezes, o que significa que traçá-la de volta à sua infância”, diz ele. Desta forma, as pessoas podem começar a perceber o impacto de seus cuidadores’ palavras.

4. Abuso Verbal pode ficar com você.
“O relacionamento com o seu cuidador como uma criança é o que constitui o seu plano de como ter relacionamentos com outras pessoas como você passar o resto de sua vida,” MacDermott, explica. “As pessoas que passaram por abuso verbal, a sua planta é muitas vezes torto, e eles se encontram em relações semelhantes no futuro.”

Coughlin também aponta que as vítimas de abuso verbal na infância, muitas vezes, a experiência do anexo ansiedade em suas relações românticas. “Porque há uma desconfiança que começa logo no início, as pessoas continuam a ter essa desconfiança dos outros na sua vida adulta”, diz ele. “Eles estão constantemente em busca de outra pessoa quem é que vai assegurar o cumprimento e levá-los a parar de ser ansioso, mas eles nunca são realmente capazes de encontrar isso porque a ansiedade é gerada a partir de dentro.”

5. E há outras consequências graves.
Devido a abuso verbal pode fazer com que você realmente acreditar em coisas negativas sobre si mesmo e outras pessoas, Coughlin diz, ele pode afetar qualquer elemento de sua vida, de sua capacidade de formar relacionamentos e a sua capacidade para trabalhar de forma eficaz para a sua capacidade de ver a si mesmo como tendo qualquer tipo de sucesso.

MacDermott listas de depressão, ansiedade e TEPT entre as potenciais consequências de abuso verbal. E a pesquisa faz isto: Um estudo realizado em 2006 no Journal of Affective Disorders descobriu que as pessoas que foram agredidos verbalmente como de crianças em risco para depressão e ansiedade, como adultos.

6. Vítimas de abuso verbal pode se tornar abusadores.
Ou eles podem continuar a ser uma vítima, ou ambos. Basicamente, o padrão de abuso pode ser difícil de quebrar. “A menos que você repare que este plano não está a funcionar bem para você—que existe um problema e buscar algum tipo de ajuda pode ser difícil para algumas pessoas a mudar,” MacDermott diz. “E eles simplesmente continuar sendo a vítima ou o agressor ou ambos em uma relação abusiva.”

Sendo criado em um ambiente onde um cuidador não foi capaz de modular as suas emoções, e, portanto, incapaz de ensinar seu filho a fazer isso, pode resultar em alguém tornar-se verbalmente abusiva mais tarde na vida, porque eles não sabem como regular suas próprias emoções, Coughlin, explica. Por outro lado, eles poderiam continuar a ser vítima de abuso verbal como adulto. “Ele não pode registrar-se com eles na vida adulta do que o abuso verbal não é aceitável e não um OK maneira de ser tratada”, diz ele.

7. Ele pode ser continuada pelos pais para seus filhos adultos.
Muitas vezes pensamos de abuso como algo que acontece na infância, e não consideram que ela pode continuar, mesmo quando a criança cresce. Mas MacDermott diz que, embora ela vê algumas pessoas a melhorar seu relacionamento com seus pais, outros continuam a luta.

O abuso pode ser especialmente prejudicial porque a pessoa já tinha passado por isso quando mais jovem, por isso é um ponto sensível, MacDermott, explica. “Para ter essas experiências continuam, muitas vezes, desencadeia não só o que está acontecendo no presente, mas também todas as memórias do que aconteceu a eles como filhos.” Ela diz que uma vez que as pessoas a identificar que este é um problema crônico, que vai ter que colocar limites na sua relação com um pai abusivo, porque elas sabem que não é bom para a sua saúde. (Veja aqui como fazer a paz com a sua mãe.)

8. O agressor não é uma “pessoa má”—em vez disso, eles têm um problema subjacente.
Pode ser tentador para escrever o agressor é uma pessoa terrível, mas eles provavelmente têm um problema mais profundo que está levando-os a agir desta maneira, como depressão, abuso de substâncias, ou problemas de saúde mental, diz MacDermott.

E você não vai ver necessariamente uma completa falta de remorso, qualquer um. MacDermott observa que, na maioria dos casos, o abusador pode se sentir verdadeiramente terrível sobre o que eles fizeram, mas não têm as habilidades e ferramentas para pedir desculpas, corrigir o comportamento e agir de forma diferente no futuro.

9. Você pode recuperar e curar.
Embora os efeitos do abuso verbal pode ser terrível, as suas vítimas não estão condenados a uma vida de repetição destes padrões. Na medida do desenvolvimento de relacionamentos mais saudáveis vai, MacDermott acha que para um monte de pessoas que têm sido agredida verbalmente na infância, a aprendizagem de novos comportamentos das relações pode ser realmente útil, e uma das maiores habilidades de relacionamento que ela ensina é perceber quando alguém está ou não está disponível. Ela vê as pessoas ficam presas em padrões de envolvimento com outras pessoas que não são dedicados ou compaixão para com eles, e diz que este tipo de parceiro pode sentir emocionante, em primeiro lugar, mas é, na verdade, emocionalmente perigoso a longo prazo.

“Quando os clientes podem aprender a reconhecer os sinais indicadores de alguém estar aberto e disponível—como chamá-los de volta de forma consistente, comunicar suas emoções e necessidades de forma aberta, estar disposto a ser complacente com a outra pessoa, emoções e necessidades, e estar minimamente julgamento—em seguida, eles podem começar a fazer decisões mais informadas sobre os parceiros que são certo para eles”, diz ela.

10. Ele precisa ser falado mais.
Embora tenha havido maior conscientização em torno de abuso verbal ultimamente, MacDermott diz que ainda é quase como a pesquisada, falou sobre, ou entendida como outras formas de abuso. Além da necessidade de trazer mais atenção para o abuso verbal, ela salienta a importância de combater a vergonha que pode vir com ele. Vergonha é um desativação de emoção, ela diz, e tende a fazer com que as pessoas encerrar, reduzindo a sua capacidade de se comunicar e tornar eficaz o comportamento menos provável.

“Uma das melhores coisas que pode fazer para as pessoas que sofreram abuso é ajudá-los a perceber que não está sozinho,” MacDermott diz. “Isso é algo que um monte de pessoas têm experimentado, há recursos disponíveis para você, e você não tem que sentir vergonha.”

Você está, na VERDADE, um Comedor de Compulsão?

Os Estados Unidos Food and Drug Administration aprovou apenas a primeira droga desenvolvida para alcançar moderada a grave binge eating disorder (CAMA), chamado de Vyvanse (uma.k.um. lisdexamfetamine dimesylate, uma droga que também é usado para tratar A. D. H. D. em crianças de 6 anos).

Enquanto este tratamento poderia ajudar os mais de cinco milhões de mulheres em todo o país cujas vidas são afetadas por compulsão (mais pessoas têm CAMA do que qualquer outro transtorno alimentar), é importante lembrar que, só porque você comer demais de vez (vamos lá, quem não?), isso não significa que você tem o transtorno.

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“Se você está em um evento com o assassino de alimentos e material de si mesmo a ponto de explodir, de que não é um binge eating disorder”, diz board-certified vício de especialista em medicina de Jason Poderes, M. D., o oficial médico-chefe no Passo Certo e Promessas de Austin. “Se você está em um casamento com bolo incrível e você voltar para terços, que, também, não significa que você tem um distúrbio. É quando você comer para ficar zoneado fora, quando você sentir que a sua ansiedade pode ser reprimida apenas verificando com toda uma pizza de queijo.”

Que é por isso que a CAMA é menos sobre a quantidade de alimento que você põe de lado—apesar de que, certamente, é um sinal de compulsão—e mais sobre as emoções que cercam que comer compulsivamente.

A quinta edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais define CAMA como “episódios recorrentes de comer significativamente mais alimentos em um curto período de tempo do que a maioria das pessoas comeria em circunstâncias semelhantes, com episódios marcados por sentimentos de falta de controle. Alguém com binge eating disorder pode comer muito rapidamente, mesmo quando ele ou ela não está com fome. A pessoa pode ter sentimentos de culpa, vergonha ou desgosto e pode compulsão de comer sozinho para ocultar o comportamento. Este transtorno está associado com aflição marcada e ocorre, em média, pelo menos uma vez por semana, durante três meses.”

“As pessoas com binge eating disorder está tentando extinguir a dor”, diz o certificado de transtornos alimentares, nutricionista especialista, Sondra Kronberg, M. S., R. D., um ex-membro da National Eating Disorders Association (NEDA) conselho de administração. “Comer compulsivamente torna-se uma forma de tentar preencher um vazio.”

Alguém mecanismo de enfrentamento de escolha pode ser um de 10 peças balde de frango ou três sacos de alface. Que traz a enorme mal-entendido que comer compulsivamente e a obesidade ir de mão-em-mão. Nem todas as pessoas que são obesas são bingers—e não todos os bingers são obesos. De acordo com a Obesidade da Sociedade, até por cento 30 de pessoas que procuram tratamento da obesidade relatório de certo grau de compulsão alimentar, mas apenas sete para 10 por cento de tratamento de asilo, na verdade, atendem a critérios clínicos para a CAMA.

Além do mais, mesmo normal e abaixo do peso, as pessoas podem sofrer de CAMA. Alguns bingers tem muito rápido metabolismo. Alguns yo-yo entre compulsão e severa restrição alimentar—o que representa outro grande risco para a saúde. Mas todos estão sofrendo de um sério distúrbio alimentar que pode isolar as pessoas da sua família e amigos, diminui a qualidade de suas vidas, e por vezes ser fatais, diz Kronberg. (A longo prazo, comer compulsivamente pode contribuir para o coração, rins e doenças do fígado, como pode ir e voltar entre compulsão e a fome medidas.)

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É por isso que, provavelmente, deve assistir a tudo os nossos one-off “eu sou um binger”, comenta. “Alguém que diz que comeu três cookies, porque eles são um ‘binger’ é, inadvertidamente, minimizando a verdadeira natureza da doença e a dor emocional de pessoas com o transtorno de sofrer”, diz Poderes.

É claro que é mais fácil dizer do que fazer. “Nossa cultura, na verdade, promove a não comer”, diz Kronberg. “Comer qualquer coisa além de muito pouco é muitas vezes considerado uma compulsão, acrescentando apenas que a mulher desordenado pensar em comida.”

Um bom começo: Só reconhecendo que há uma diferença entre um ocasional deslize, e um verdadeiro transtorno alimentar.

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Anti-Envelhecimento 101

Idade Giveaway: O Cabelo Fino
A causa: as alterações Hormonais, dieta inadequada e os níveis de ferro no sangue pode desempenhar um papel em seu cabelo global de perda de espessura. “A elevação dos níveis de testosterona tem uma miniaturização efeito nos folículos pilosos, o que causa o afinamento”, diz A. Bobby Spence, um trichologist A Perda de Cabelo Clínica em Alexandria, Virginia.

A cura: Pop um multivitamínico que é rico em aminoácidos e vitaminas do complexo B, tais como Elon Matriz de 5.000 (us$28 para 60 cápsulas elonsale.com), dia a dia para aumentar a espessura e o brilho. O seu médico pode prescrever Rogaine, que contém folículo-ampliação (leia-se: espessamento) minoxidil. Como um último recurso, um derm ou trichologist (cabelo e couro cabeludo especialista) pode utilizar a precisão do cabelo do laser terapia, o que depende de baixo nível de feixes de luz suavemente para estimular o crescimento. 12 meses de tratamento, programa semanal de uma hora de duração sessões de custos de cerca de us $3.500.

Idade Sorteio: Dentes Amarelos e Retração das Gengivas
A causa: ao Longo do tempo, as bactérias da superfície e de cor escura bebidas causar manchas de esmalte, enquanto a placa de crescimento pode resultar em retração das gengivas. “O excessivo acúmulo de placa bacteriana pode levar à gengivite, uma doença que provoca o sangramento e maciez no tecido ao redor dos dentes”, diz Lawrence E. Brecht, D. D. S., um prosthodontist na Cidade de Nova York.

A cura: Fio dental diariamente—sem desculpas! “É preciso ajudar a manter saudável o tecido da gengiva e mantê-lo a recuar”, diz Brecht. Outra razão para usar o fio dental? De acordo com um estudo em Cirurgia Plástica e Reconstrutiva, a gengivite pode criar mudanças estruturais no maxilar que fazer rugas e sagginess mais acentuado com a idade. Manter os seus dentes brancos através da realização de escovas de dentes descartáveis—como a Colgate Wisps (1), us $8, farmácia.com—em sua bolsa e escovando-se depois de comer ou beber para remover as bactérias. Além disso, use tiras de clareamento, a cada seis meses. Tente Crest 3D White 2 Hora Expresso Whitestrips, de us $55, nas farmácias.

Idade Sorteio: Esparso, Frágil Cílios
A causa: Frequentes olho esfregando pode desencadear cílios para lançar, explica Jan Marini, fundador e CEO da Jan Marini Pele de Pesquisa. Além disso, a natureza do reabastecimento do sistema diminui à medida que envelhecemos, nos deixando com menos cílios que não ficar tão longo. E os fracos, quebradiços com pontas? Velho rímel é o provável culpado, pois a maioria das fórmulas de bolo e são difíceis de remover.

A cura: Tente OTC soluções, tais como RapidLash Cílios Melhorar Soro (2), $50, em farmácias, que pode aproveitar o fortalecimento do poder de peptídeos para melhorar a resiliência. Para evitar a quebra, substituir rímel a cada 90 dias e usar um suave removedor de cada noite, para retirar toda a maquiagem dos olhos.

Idade Sorteio: Seco, Áspero Unhas e as Cutículas Danificadas
A causa: a Pele e as unhas perder a umidade com a idade. E a secura é agravado por a lavagem frequente das mãos e superexposição agressivos, temperaturas frias. “O uso constante de esmalte e unhas grossas ferramentas também enfraquecem as unhas”, diz Jin Soon Choi, um proprietário de salão na Cidade de Nova York.

A cura: Hidrate as mãos com um óleo de base de creme para bloquear a umidade. À noite, massagens cutícula óleo em torno das bordas de seu prego camas para evitar a ruptura. Para suavizar um áspero, superfície ondulada, aplicar um tratamento antes de polimento; experimente OPI Ridge Filler (3), us $8.50, opi.com para as lojas. A cada poucas semanas, ignorar o verniz e lustre suas unhas em vez disso, experimente Tweezerman Forma e Brilho Prego Ferramenta, r $7, tweezerman.com). “Dá-unhas um acabamento brilhante e uma chance para o ar”, diz Choi.

Você é Viciado em Relação Drama?

Argumentando em uma relação pode ser saudável, desde que você venha, através do reforço do outro lado. Além disso, o make-up o sexo não faz mal! Mas o que você deve fazer quando luta normal vagueia em drama viciado em território? “Vemos isso em nosso escritório o tempo todo”, diz o psicólogo clínico Bill Bercaw, Psy.D. co-autor Da Sala para o Quarto: O Casal Moderno Guia Sexual Abundância e Duradoura Intimidade. “É quase um vício, não tanto drama, mas para o romance. Ele pode causar enormes quantidades de sofrimento emocional e tomar muitos relacionamentos e casamentos.” Aqui estão alguns sinais que você pode ser muito dependente da relação de drama—e como resolver o problema:

Isso vai além da degola para o alto, moreno e bonito, do tipo que faz você se desfalecer. “Se você está viciado para de drama, você sempre data em que a mesma pessoa”, diz o psicólogo clínico de Gengibre Bercaw, Psy.D. co-autor Da Sala para o Quarto: O Casal Moderno Guia Sexual Abundância e Duradoura Intimidade. “Inicialmente, ele é o homem dos seus sonhos, então ele se torna muito indisponível.”

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Uma espécie de trançado de dança começa a tomar lugar. Que a indisponibilidade começa a se desgastar, o que pode empurrá-lo para agitar as lutas no subconsciente tenta deslocar a sua atenção de volta para você. “Quando ele começa a passar o seu tempo em outras formas, você pode se sentir menosprezado e em pânico”, diz Bercaw. “Você iniciar o drama, ele dá-lhe mais atenção, então, as coisas se acalmarem por um período de tempo. Em seguida, ele volta.”

Se você constantemente a procurar humano equivalente a um fixer-upper, você está muito preparando para falhar. “Você está digitando o relacionamento em um socorrista papel”, diz Bercaw. “Você tem o seu próprio agir em conjunto, mas as mudanças que ele se torna a sua missão.” Enquanto você pode ser uma fonte sólida de apoio se o cara quer mudar em sua própria, tentando induzir a mudança em alguém que não é auto-motivado, é praticamente impossível. A resultante argumentos que vem do que a luta, porém, pode ser o suficiente para jogar na sua necessidade para o drama.

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“Quando você encontrar-se de forma consistente argumentando tarde da noite ou após o seu parceiro em torno de continuar uma conversa, você não sabe quando é o bastante em um dado conflito”, diz o Gengibre. Trata-se de uma incapacidade de se auto-acalmar e auto-regular-se: Você não pode conforto si mesmo quando você está chateado e vire para o seu parceiro para oferecer, e você não pode parar a si mesmo, mesmo quando claramente ele não emocionalmente aberto para ele. “Isso está vindo de um profundo lugar do medo de que ele não ouvir ou entender você, assim você se sentir compelido a buscar uma resolução muito intensamente”, diz Bill. Dependendo do cara, ele vai ceder e continuar a lutar ou fugir e fazer você se sentir ainda mais negligenciado.
É uma coisa para voltar de mais uma desastrosa data e decidir o que você precisa para tomar um hiato antes de bater de burnout estado. É completamente diferente fechar a loja no seu coração, porque seus relacionamentos sempre bater e queimar, deixando-o emocionalmente destruído. “Você pode ser um drama-candidato se em seus relacionamentos você se sentir como você está ficando louco e está sempre irritado, ansioso, ou deprimido”, diz o Gengibre. É fácil de giz que até os homens que estão namorando. Enquanto eles certamente podem estar em falta em algumas vezes, se você realmente começar a sentir como se estivessem sempre a mesma, você pode ser o denominador comum.

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Se você se vê nesses sinais, o primeiro passo é seguir para um profissional, então você pode tentar curar qualquer que seja o início de feridas pode ter levado à sua constante emocional fogo-partida. “Parte do que está também a aprender a auto-regular-quando dispara aparecer e como para acalmar a si mesmo, ao invés de procurar alguém para fazer você se sentir melhor”, diz Bill. O próximo passo é aprender como escolher mais saudável parceiros para diminuir a probabilidade de que você irá obter elevado do drama. Isto irá ajudá-lo de cabeça em um muito mais calmo, mais feliz futuro juntos.